Entdecke die Brahma Viharas

Begib Dich auf eine Reise durch die 4 Brahma Viharas, um ihre Bedeutung zu erforschen und praktische Meditationstechniken zu erlernen. Jede Sitzung bietet Raum für einen kurzen Vortrag und geführte Meditationen, die dir helfen werden, die Qualitäten der Brahma Viharas zu erfahren und mit ihnen zu wachsen.

Die regelmäßige Praxis der Brahma Viharas kann eine tiefe Transformation bewirken, indem sie das Bewusstsein für uns selbst und andere erweitert. Sie fördert die Kultivierung einer wohlwollenden Haltung, die nicht nur das eigene Wohlbefinden steigert, sondern auch ein Gefühl von Verbundenheit mit anderen schafft. 

Die Brahma Viharas sind nicht nur Meditationstechniken, sondern auch kraftvolle Werkzeuge für den Alltag, um das Herz zu öffnen und die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen zu vertiefen:

  1. Freundlichkeit (Metta): Diese Praxis fördert ein Gefühl bedingungsloser Liebe und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen. Sie hilft dabei, negative Emotionen wie Ärger und Groll abzubauen und fördert ein Gefühl der Freundlichkeit und des Wohlwollens.
  2. Mitgefühl (Karuna): Durch das Entwickeln von Mitgefühl lernen Praktizierende, das Leiden anderer zu erkennen und zu verstehen. Diese Praxis fördert den Wunsch, anderen zu helfen und unterstützt die Fähigkeit, einfühlsam zu handeln ohne mitzuleiden.
  3. Mitfreude (Mudita): Mitfreude bedeutet, sich aufrichtig über das Glück und die Erfolge anderer zu freuen, ohne Neid oder Eifersucht. Diese freudvolle Praxis stärkt das Gefühl der Verbundenheit und fördert positive Emotionen gegenüber anderen.
  4. Gleichmut (Upekkha): Diese Praxis lehrt Gelassenheit und Gleichmut inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens. Sie hilft dabei, einen ruhigen Geist zu bewahren, auch wenn man mit Herausforderungen konfrontiert ist.

Kursdaten:

  • fortlaufender Kurs, jeden Donnerstag von 18.00 -19.00 Uh
  • kurzer Vortrag & angeleitete Meditationen
  • Dieser Kurs ist für Anfänger und erfahrene Meditierende geeignet
  • keine Anmeldung notwendig. Falls Du zum ersten Mal kommst, dann sei bitte 10min früher da
  • Ort: Studio Yoga am See, Hauptstrasse 175, CH-8272 Ermatingen
  • Preis: Freiwillige Spende (Dana)

Weitere Infos:   info@achtsamleben.live oder +41 78 844 63 95